脊柱侧弯能不能练瑜伽

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脊柱侧弯可以适当练瑜伽，但需要谨慎选择和正确练习。

脊柱侧弯患者练瑜伽需要特别注意，因为不恰当的动作可能会加重侧弯程度或导致不适。在专业指导下，选择合适的瑜伽体式进行练习，可能会带来一些益处。瑜伽中的一些伸展和平衡动作可以帮助增强脊柱周围的肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，在一定程度上有助于改善体态。但要避免过度扭转或不对称的动作，以免对脊柱造成不良影响。

对于脊柱侧弯的患者而言，在决定练瑜伽之前，最好先咨询医生或专业的康复治疗师的建议，以确保自身状况适合进行瑜伽练习。同时，要寻找有经验的、了解脊柱侧弯的瑜伽教练，能够根据患者的具体情况制定个性化的练习方案，并在练习过程中给予正确的指导和调整。在练习时，患者要密切关注身体的反应，如有疼痛或不适，应立即停止练习并告知教练。瑜伽练习只是脊柱侧弯综合治疗的一部分，不能单纯依赖瑜伽来完全纠正侧弯。患者还需要结合其他治疗方法，如支具治疗、物理治疗等，以获得更好的效果。脊柱侧弯患者练瑜伽需要谨慎对待，通过多方面的配合和努力，来改善脊柱健康和生活质量。

2024-10-13 浏览 8

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