早上吃鸡蛋好处多,但记住别空腹吃

鸡蛋的蛋白质含量非常丰富,营养价值非常高,很容易让人产生饱腹感。现在社会生活节奏非常快,很多人都没有办法按时的吃早餐,所以早餐吃鸡蛋对于赶时间的人来说是非常方便的。

但是,早上吃鸡蛋切记不要空腹吃,最好先吃一点面包或者馒头充饥,这样更有利于氨基酸被人体消化吸收。如果空着肚子吃鸡蛋,不利于鸡蛋中的蛋白质被人体消化吸收。经常吃鸡蛋不但有助于补充身体所需要的蛋白质,而且还有助于减肥,可以降低当天热量摄入,对控制体重有很好的作用。鸡蛋蛋黄里面有丰富的卵磷脂、磷、钙、铁、维生素a、维生素d等物质,可以提高人体记忆力。

经常吃鸡蛋的好处是非常多的,特别是早上身体可以很好的吸收鸡蛋当中的营养,但是一定不要空着肚子吃的,最好搭配的一些主食一起吃。

展开全文
2020-09-22 浏览 148
相关文章

早上空腹吃鸡蛋好不好

毕叶 副主任医师  山东省立医院

早上空腹吃鸡蛋既有好处也有一些需要注意的地方。从总体上来说,早上空腹吃鸡蛋是可以...

早上空腹吃生姜有什么好处

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上空腹吃生姜有以下好处,包括促进血液循环、增强免疫力、暖胃止呕、助消化、提神醒...

早上空腹吃姜好不好

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上空腹吃姜好不好,不能一概而论,需要根据个人的体质和具体情况来判断。对于一些体...

早上空腹吃鸡蛋减肥吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

每天早上空腹吃一个鸡蛋有助于减肥的,但是吃了鸡蛋之后,还要吃一些其他的食物,不然...

苹果早上空腹吃可以吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

我们都知道,吃苹果有很多的好处,有句话概括了一天之中三个时段吃苹果各自的影响:“...

早上空腹吃姜有什么好处

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上空腹吃姜有增进食欲、促进消化、驱寒保暖、提升免疫力、抗菌消炎的好处。具体分析...

早上空腹吃鸡蛋减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

早上空腹吃鸡蛋在一定程度上可能有助于减肥。鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白...

早上空腹吃苹果好吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

早上空腹吃苹果既有好处也有一些需要注意的地方。从总体上来说,早上空腹吃苹果是可以...

早上空腹吃绿豆粥好吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上空腹吃绿豆粥既有一定好处,也需要根据个人情况来考虑。一般来说,早上空腹吃绿豆...

早上空腹可以吃鸡蛋吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

早上空腹可以吃鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询