腰椎间盘突出的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医推拿、手术治疗、生活方式调整。具体分析如下：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂减轻肌肉痉挛，严重时可短期应用糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。部分患者可配合营养神经药物促进修复。
2.物理治疗：通过牵引减轻椎间盘压力，低频电刺激缓解疼痛，超短波或红外线改善局部血液循环。需由专业康复师制定方案，避免过度牵引或操作不当加重损伤。物理治疗适合轻中度患者，需坚持疗程。
3.中医推拿：手法复位调整腰椎结构，松解粘连组织，配合针灸疏通经络。操作需由经验丰富的医师进行，避免暴力手法导致神经损伤。推拿后可结合拔罐或艾灸巩固效果。
4.手术治疗：适用于保守治疗无效或症状严重的患者，如椎间盘切除术或椎间融合术。手术存在感染、神经损伤等风险，术后需严格康复训练。微创技术创伤较小，但需符合适应症。
5.生活方式调整：避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床减轻腰椎负荷。适度锻炼增强腰背肌力量，如游泳或五点支撑法。控制体重减少腰椎压力，避免提重物或突然扭转腰部。
治疗期间需定期复查评估效果，急性期以卧床休息为主，疼痛缓解后逐步恢复活动。饮食注意补充钙质和蛋白质，戒烟限酒以免影响恢复。出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
