腹肌轮每天做多少个效果好

孕妇每天吃几个蚕蛹最为合适

王少为 主任医师  北京医院

怀孕期间的女性总希望能多补充一些营养，以便让腹中的孩子长得更好。而适合孕期女性的...

做仰卧起坐能练出腹肌吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

进行仰卧起坐对腹肌进行练习也有一定的效果，但是效果不明显。要想练出腹肌，就要有足...

每天跳绳多少下有减肥效果

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

每天跳绳的次数多少下才能达到减肥效果，这会因人而异，因为每个人的体质、代谢率、运...

俯卧撑每天多少个减肥

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天做50至100个俯卧撑对减肥有一定帮助。俯卧撑是一种常见且有效的健身运动，对...

一天做多少个深蹲最好

王翔 主任医师  四川省人民医院

对于一般人来说，每天进行50到100个深蹲较为适宜。深蹲是一种非常有效的锻炼动作...

每天只睡6个小时够吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

我们每天都要有足够的睡眠才能够保证机体的正常代谢和免疫功能，也才能在第二天的精神...

仰卧起坐每天做多少个才有效

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

一般来说，每天做50至100个仰卧起坐能起到较好的效果。仰卧起坐是一种常见的健身...

长期做腹肌滚轮会胃不好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

长期做腹肌滚轮一般不会直接导致胃不好。腹肌滚轮主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、...

仰卧起坐做多少个有效果

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

对于仰卧起坐多少个有效果，这因人而异，不过一般来说，每次做30-50个左右能起到...

每天八千步一个月能瘦多少

杨华 副主任医师  中日友好医院

每天八千步一个月大约能瘦1到4斤，但具体数值因人而异。步行八千步能消耗一定的热量...