腹肌轮每天做多少个效果好

做腹肌轮腰疼怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

做腹肌轮腰疼应停止训练并休息、调整动作确保核心收紧、降低训练强度减少次数、加强腰...

做腹肌轮会导致腰肌劳损吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

使用腹肌轮进行锻炼确实有可能导致腰肌劳损，尤其是在姿势不正确或使用不当的情况下。...

做腹肌轮腰疼是正常现象吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

在使用腹肌轮进行锻炼时，腰疼并不是一种正常现象。虽然在锻炼过程中可能会感到肌肉的...

一天做多少个深蹲最好

王翔 主任医师  四川省人民医院

对于一般人来说，每天进行50到100个深蹲较为适宜。深蹲是一种非常有效的锻炼动作...

孕妇每天吃几个蚕蛹最为合适

王少为 主任医师  北京医院

怀孕期间的女性总希望能多补充一些营养，以便让腹中的孩子长得更好。而适合孕期女性的...

俯卧撑每天多少个减肥

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天做50至100个俯卧撑对减肥有一定帮助。俯卧撑是一种常见且有效的健身运动，对...

练腹肌轮腰疼正常吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

在使用腹肌轮进行锻炼时，出现腰疼的情况并不罕见，但并不意味着这种疼痛是正常的。腰...

滚轮练腹肌效果好吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

滚轮练腹肌效果很好，是一种高效的核心训练方式。通过使用腹肌滚轮，可以有效地锻炼腹...

仰卧起坐每天做多少个才有效

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

一般来说，每天做50至100个仰卧起坐能起到较好的效果。仰卧起坐是一种常见的健身...

仰卧起坐做多少个有效果

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

对于仰卧起坐多少个有效果，这因人而异，不过一般来说，每次做30-50个左右能起到...