颈椎间盘突出的严重程度通常通过症状的表现、影像学检查结果以及对日常生活的影响来判断。一般来说，若出现明显的神经压迫症状，如手臂麻木、疼痛、肌肉无力，或者影像学检查显示椎间盘突出程度较大，压迫脊髓或神经根，这种情况可以被视为较为严重。
颈椎间盘突出是颈椎退行性疾病的一种表现，随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，导致其弹性降低，容易发生突出。轻度的颈椎间盘突出可能仅表现为颈部不适或轻微的疼痛，而严重的突出则可能导致神经根或脊髓受到压迫，进而引发一系列症状，包括手臂的刺痛、麻木、无力，甚至可能影响到手指的灵活性。在某些情况下，严重的颈椎间盘突出还可能导致颈椎病、脊髓损伤等并发症，给生活带来极大的困扰。及时的诊断和治疗显得尤为重要。
在面对颈椎间盘突出时，保持良好的生活习惯至关重要。首先，注意颈部的保护，避免长时间低头或保持同一姿势，适当进行颈部的拉伸运动，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。其次，保持良好的坐姿和睡姿，选择合适的枕头高度，避免对颈椎造成额外的压力。定期进行体检，尤其是对于有颈椎病史的人群，定期的影像学检查有助于及时发现问题，防止病情加重。在饮食方面，增加钙和维生素D的摄入，有助于骨骼健康。若出现明显的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，必要时可考虑物理治疗或手术干预，切勿自行用药或延误治疗。通过科学合理的方式管理颈椎健康，可以有效降低颈椎间盘突出的风险，改善生活质量。
