晚上吃胡萝卜素影响睡眠吗

晚上吃胡萝卜素不影响睡眠。睡眠质量和胡萝卜素并没有相关性，而胡萝卜素对于身体的好处相对比较多，能够起到保健的作用。

胡萝卜素通常是维生素A的源物质，属于一种比较常见的营养元素，适量补充一些胡萝卜素，能够维持身体的健康以及提高身体的免疫力，而且也会有很多的好处，并不会对于睡眠质量影响，因此不用担心，在晚上睡觉之前是可以吃的，但是也要适量。

而失眠与多种因素有很大的关系，比如精神压力比较大，以及精神过度紧张或者是心理因素，都有可能会引起失眠的状况。如果经常失眠，可以遵医嘱服用安神补脑液进行调理，也可以服用谷维素或者是甲钴胺营养神经调理，在晚上睡觉的时候也可以适当喝杯温热的牛奶。

2022-04-12 浏览 318

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