膝关节骨质增生主要由年龄增长导致关节退化、长期负重或过度使用关节、关节损伤未及时修复、体重过重增加关节负荷、遗传因素或体质差异引起。具体分析如下：
1.年龄增长导致关节退化：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，关节稳定性下降，机体代偿性增生骨质以维持关节功能。日常注意适度活动，避免久坐或久站，可补充富含钙质和胶原蛋白的食物。
2.长期负重或过度使用关节：长期从事重体力劳动或高强度运动，关节承受压力过大，加速软骨磨损并刺激骨质增生。减少关节过度负荷，选择低冲击运动如游泳，必要时使用护膝辅助支撑。
3.关节损伤未及时修复：外伤或慢性劳损导致关节结构异常，修复过程中可能形成异常骨赘。早期治疗关节损伤，通过理疗或针灸促进局部血液循环，避免拖延病情。
4.体重过重增加关节负荷：超重使膝关节长期处于高压状态，加速软骨退化并诱发骨质增生。控制饮食热量摄入，结合有氧运动减重，减轻关节负担。
5.遗传因素或体质差异：部分人群因先天关节结构异常或代谢问题，更易出现骨质增生。定期检查关节健康，针对性调理体质，如中医辨证施治改善气血运行。
膝关节骨质增生的预防需综合多方面因素，早期干预可有效延缓病情进展。日常生活中保持科学运动习惯，避免关节受凉或过度疲劳，有助于维持关节功能稳定。
