软组织挫伤通常被视为轻微伤。虽然这种伤害可能会引起疼痛、肿胀和淤血，但一般情况下，恢复时间较短，且不会对身体造成长期的损害。
软组织挫伤是指肌肉、韧带、肌腱或皮肤等软组织受到外力撞击或拉扯而导致的损伤。常见的原因包括运动、跌倒或碰撞等。受伤后，可能会出现局部肿胀、疼痛和淤血等症状。大多数情况下，经过适当的处理，如冷敷、休息和适度的活动，软组织挫伤可以在几天到几周内自愈。虽然疼痛和不适感可能会影响日常生活，但通常不会造成严重的功能障碍。软组织挫伤在医学上被归类为轻微伤。
在处理软组织挫伤时，需注意一些事项。首先，受伤后应尽快采取冷敷措施，以减少肿胀和疼痛。冷敷可以通过冰袋或冷水浸泡来实现，但应避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。其次，保持受伤部位的休息，避免过度活动，以免加重损伤。适度的抬高受伤部位也有助于减轻肿胀。若症状持续加重或出现剧烈疼痛、活动受限等情况，建议及时就医，以排除其他更严重的伤害。在恢复期间，逐渐增加活动量，进行适当的康复训练，有助于恢复受伤部位的功能。预防措施也非常重要，运动前做好热身，注意安全，能够有效降低软组织挫伤的发生率。虽然软组织挫伤被视为轻微伤，但合理的处理和预防措施仍然至关重要。
