感冒鼻塞无法睡觉可通过热敷缓解鼻部不适、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气湿润、适当垫高头部、服用缓解鼻塞药物等方法改善。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻部不适：用温热毛巾敷在鼻部，可促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞症状。热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤，每次敷10-15分钟，可重复多次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释鼻腔分泌物，清除鼻腔内的病原体和过敏原，减轻鼻黏膜炎症反应。可用专用洗鼻器或注射器进行冲洗，注意动作轻柔，避免呛水。
3.保持室内空气湿润：干燥空气会加重鼻黏膜干燥不适，使用加湿器或放置水盆可增加空气湿度，缓解鼻塞。同时注意室内通风，保持空气新鲜，有利于呼吸道健康。
4.适当垫高头部：平躺时鼻部充血加重，适当垫高头部可促进鼻腔引流，减轻鼻塞。可用枕头垫高头部，保持30度左右的角度，既舒适又有利于呼吸通畅。
5.服用缓解鼻塞药物：在医生指导下，可选用含伪麻黄碱等成分的感冒药，收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞。注意遵医嘱用药，避免长期使用，防止药物性鼻炎。
感冒鼻塞影响睡眠时，还需注意休息，避免过度劳累。饮食宜清淡，多饮水，促进新陈代谢。若症状持续加重或伴有高热、剧烈头痛等，应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于早日康复。
