降血压的方法有以下几种建议:
1.生活中如果有长期饮酒的习惯,需要戒酒,长期喝酒的人群血压会有所升高。
2.控制饮食,改变不良的饮食习惯,饮食上要减少油脂摄入,不要大鱼大肉的吃东西,注意荤素搭配;不建议吃咸菜或者卤制品、动物的内脏,膨化和油炸食品也是不建议食用。
3.患者要坚持锻炼身体,保证体重标准。
4.长期坚持口服降压药物,效果明显。
5.改变不良的生活习惯,做到作息时间规律,避免熬夜,保证充足的睡眠。
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