月子里可不可以按摩

月子里可以按摩，但需根据身体恢复情况和按摩方式谨慎选择。产后身体处于特殊阶段，科学的按摩能促进恢复，不当操作则可能带来风险。专业医师或产后康复师指导下进行的穴位按摩、淋巴引流等手法，有助于缓解肌肉酸痛、促进恶露排出和子宫复位。轻柔的腹部按摩配合温热毛巾外敷，能改善血液循环，减少产后宫缩痛。乳腺按摩对疏通乳管、预防乳腺炎具有积极作用，但需避开乳房红肿发热的炎症期。

产后按摩需严格把握时机与力度。顺产产妇建议在产后3天开始轻柔按摩，剖宫产需待伤口初步愈合后再进行，通常需要10-14天。按摩时应避开手术切口、淤血部位及骶尾骨等敏感区域。子宫按摩需采用掌心顺时针环形按压，力度以不引起疼痛为宜。腰背部按摩需采用侧卧位，避免俯卧压迫乳房。足底按摩需注意保暖，禁用刺激性精油。乳腺按摩前需清洁双手，采用指腹从乳根向乳头方向轻推。

选择按摩服务时需确认操作者具备母婴保健资质，使用天然无添加的按摩介质。出现恶露增多、头晕心悸等不适需立即停止。高血压、凝血功能障碍或产后大出血病史者禁止随意按摩。哺乳期避免使用含麝香、薄荷等影响乳汁分泌的成分。每次按摩不超过20分钟，环境保持26-28℃温暖无风状态。建议将按摩安排在哺乳后1小时，避免胀奶不适。产后42天复查确认盆底肌恢复情况前，禁止进行强力穴位按压或瘦身按摩。