更年期是女性生理变化的自然阶段，虽然不吃药可能会缓解一些症状，但并不能完全自愈。每位女性在经历更年期时的感受和症状各不相同，部分人可能会在一段时间后适应这些变化，症状逐渐减轻，但也有些人可能会经历较为严重的困扰。
在更年期，体内雌激素水平的下降会引发一系列生理和心理的变化，包括潮热、失眠、情绪波动、记忆力减退等。这些症状的严重程度因人而异，部分女性可能会选择通过生活方式的调整来应对。均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯能够帮助缓解一些不适感。心理上的支持和情绪管理也非常重要，参加社交活动、与朋友交流或寻求专业的心理咨询都能有效减轻焦虑和抑郁情绪。尽管如此，某些症状可能会持续较长时间，甚至影响日常生活和工作，这时就需要考虑其他的干预措施。
在面对更年期的挑战时，注意自身的身体信号是非常重要的。虽然不吃药可能会让身体有机会自然调整，但若症状严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生。医生可以根据具体情况提供适合的建议，可能包括非激素类的治疗方案或其他辅助疗法。保持良好的生活习惯也至关重要，避免过度的压力、保持适当的体重、戒烟限酒等都有助于减轻更年期症状。定期进行健康检查，及时了解身体状况，能够更好地应对这一生理阶段。更年期是一个自然的过程，虽然不吃药可能会有一定的自愈能力，但在面对严重症状时，寻求专业帮助和支持仍然是明智之举。
