更年期抑郁症不吃药有可能会好，但具体情况因人而异。
更年期抑郁症的发生与更年期女性体内激素水平变化等多种因素有关。对于一些症状较轻的患者，通过自我调整、心理疏导、生活方式改善等非药物方法，有可能逐渐缓解和恢复。比如，患者可以通过适度运动来促进身体的新陈代谢和心理状态的改善，选择自己喜欢的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等；保持良好的社交，与亲朋好友多交流沟通，获得情感支持和理解；培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，丰富生活；保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力；还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑和紧张情绪。
对于症状较为严重的患者，仅靠非药物方法可能难以有效控制病情，不吃药可能难以痊愈，甚至可能导致病情进一步恶化。这时往往需要及时就医，在医生的评估和指导下使用药物进行治疗，同时结合心理治疗等综合干预措施，以提高治疗效果，改善患者的生活质量。所以，不能一概而论地说更年期抑郁症不吃药一定能好或不能好，需要根据患者的具体情况进行个体化的分析和处理。如果怀疑有更年期抑郁症，应积极寻求专业帮助，以便采取最适合的治疗方案。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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