突然头痛发冷应立刻停止活动并休息、测量体温观察是否发热、适当补充温热水或电解质饮料、避免强光或噪音刺激、若症状持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.立刻停止活动并休息：突发头痛伴随发冷可能是身体发出的警示信号，此时需立即暂停一切体力或脑力活动，选择安静环境平卧或静坐。休息能减少能量消耗，缓解血管痉挛或肌肉紧张引发的头痛，同时避免因活动加剧不适。保持环境通风但避免直接吹风，防止体温进一步流失。
2.测量体温观察是否发热：头痛发冷常与体温异常相关，需使用体温计确认是否发热。若体温超过37.3℃，可能存在感染或炎症反应，需记录体温变化。低热时可尝试物理降温，如用温水擦拭腋下或颈部。若体温持续升高或伴有意识模糊，需立即就医。
3.适当补充温热水或电解质饮料：脱水或电解质失衡可能加重头痛和畏寒症状。缓慢饮用温水可促进血液循环，缓解血管收缩引起的头痛。若伴随出汗或呕吐，可补充含钠、钾的电解质溶液，避免大量饮用冰水或含糖饮料刺激肠胃。
4.避免强光或噪音刺激：头痛时感官敏感度升高，强光或噪音可能加剧不适。应拉上窗帘遮挡自然光，关闭电子设备屏幕，保持环境昏暗安静。必要时可用眼罩或耳塞减少外界干扰，帮助放松神经与肌肉。
5.若症状持续或加重需及时就医：突发剧烈头痛伴随持续发冷、呕吐、肢体麻木或意识障碍，可能提示脑血管意外、脑膜炎等急症。即使症状轻微但超过6小时未缓解，也应尽快就诊，避免延误治疗时机。
出现上述情况时，不可自行服用止痛药掩盖症状，尤其避免同时混用多种药物。记录症状发生时间、诱因及变化细节，就诊时向医生详细描述。日常需注意规律作息与饮食，避免过度疲劳或突然受凉。
