宫寒常见症状表现为经期腹痛且喜温喜按、月经推迟且经血量少色暗、四肢不温尤其下肢发凉、白带清稀量多、腰膝酸软乏力。具体分析如下：
1.经期腹痛且喜温喜按：宫寒引起的痛感多呈冷痛或隐痛，受热后缓解，按压腹部可减轻不适。疼痛多集中于小腹，严重时放射至腰骶部。经血排出不畅时可能伴随血块，遇寒症状加重。
2.月经推迟且经血量少色暗：经期常延迟一周以上，经血颜色偏暗或呈黑褐色，质地较稠或夹杂血块。部分情况可能伴有经期缩短，出血时间不足三天，与胞宫温煦不足导致气血运行迟缓有关。
3.四肢不温尤其下肢发凉：手脚常年冰凉，秋冬季节症状明显，膝部以下寒冷感显著。夜间入睡困难或需额外保暖，严重时可能出现小腿抽筋或关节僵硬，与阳气不能达于四末相关。
4.白带清稀量多：分泌物透明或呈白色，质地稀薄如水，无明显异味但淋漓不尽。受凉后白带量增多，可能伴有轻微小腹下坠感，属胞宫失于温养、水湿不化的表现。
5.腰膝酸软乏力：腰部常有冷痛感，久坐或劳累后加重，膝部无力甚至屈伸不利。晨起时症状明显，活动后稍缓解，与肾阳不足、筋骨失养密切相关。
日常需避免生冷饮食，注意腰腹及足部保暖，规律作息以养护阳气。过度劳累或情绪波动可能加重症状，建议适度运动促进气血流通，必要时寻求专业调理。
