事后紧急避孕可通过服用紧急避孕药、放置含铜节育器、调整饮食作息、及时就医评估、避免重复无保护行为。具体分析如下：
1.服用紧急避孕药：紧急避孕药需在事后72小时内服用，越早效果越好。药物通过延迟排卵或干扰受精卵着床发挥作用，但可能引起恶心、月经紊乱等反应，需按说明书或医嘱使用。
2.放置含铜节育器：事后5天内到医院放置含铜节育器，能有效阻止受精卵着床。此法避孕成功率较高且可长期使用，但需专业医生操作，可能存在轻微腹痛或感染风险。
3.调整饮食作息：避免饮酒、辛辣刺激食物，减少剧烈运动，保持充足睡眠。虽无法直接避孕，但有助于减轻身体负担，降低激素紊乱风险。
4.及时就医评估：若超过药物或节育器使用时限，或出现严重不适，应立即就医。医生可能根据情况采取其他医学措施，如监测排卵或评估妊娠风险。
5.避免重复无保护行为：事后避孕仅对前次行为有效，后续同房需严格采取屏障避孕等措施，否则可能再次导致意外妊娠。
紧急避孕方法存在时效性，不同体质反应差异较大。使用药物前需确认无禁忌症，放置节育器后需定期复查。若月经延迟超过一周或出现异常出血，需尽快检测是否妊娠。事后避孕不能替代常规避孕，长期频繁使用可能影响内分泌系统。
