早上起床腰疼活动后缓解是什么病

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

早上起床腰疼活动后缓解，这种情况可能是腰肌劳损。

腰肌劳损是引起腰痛的常见原因之一。当人在夜间长时间保持一种姿势睡觉时，腰部肌肉可能会处于紧张、僵硬状态，从而导致早上起床时出现疼痛。而经过活动后，腰部肌肉得到舒展和放松，血液循环也得以改善，疼痛就会逐渐缓解。这种情况通常与长期久坐、久站、弯腰负重等不良姿势或过度劳累有关。腰部肌肉反复受到牵拉、损伤，逐渐出现慢性炎症反应，引起疼痛。腰部受凉、床铺不合适等因素也可能诱发或加重腰肌劳损。

对于有早上起床腰疼活动后缓解症状的人来说，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，定时活动腰部。同时，要避免过度劳累和腰部负重。选择合适的床垫和枕头，以提供良好的腰部支撑。注意腰部保暖，避免受寒。平时可以适当进行一些针对腰部肌肉的锻炼，如瑜伽、普拉提等，增强腰部肌肉力量和柔韧性。如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有下肢麻木、疼痛等其他症状，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT或磁共振成像等，以排除其他腰椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等。中医的针灸、推拿、按摩等疗法对于缓解腰肌劳损的疼痛也有一定效果，可以在医生的指导下尝试。对于这种情况要引起重视，及时采取有效的措施进行预防和治疗，以避免病情进一步发展。

2024-10-13 浏览 8

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