遗精比较多平时最好早睡早起、放松精神,适当地少看一些不健康的读物和视频。
每天晚上入睡前可用热水泡下脚、穿宽松的内裤、保持充足睡眠、减少手淫频度、节制性生活。多吃点补肾的食物,如羊肉、狗肉、韭菜等。减少过于辛辣和刺激性食物的摄取,禁烟、酒,多饮水。注意保持充分的睡眠,平时避免久坐不动。
天气燥热时,也会经常性出现遗精的症状。可以多吃海带、绿豆粥等清热、解毒、祛湿的食物,能够较好地袪肝火、祛湿热。还有其他清热解毒的食物,可以缓解遗精过多的症状。
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