三个月宝宝鼻炎可通过生理盐水滴鼻清洁鼻腔、保持环境湿度适宜、调整睡姿减轻鼻塞、避免接触过敏原、遵医嘱使用药物缓解症状。具体分析如下：
1.生理盐水滴鼻清洁鼻腔：三个月宝宝鼻腔狭窄，分泌物易堵塞，可用医用生理盐水滴鼻软化鼻痂，再用棉签或吸鼻器轻柔清理。操作时需固定头部避免误伤，每日不超过3次，过度清洁可能刺激鼻黏膜。
2.保持环境湿度适宜：干燥空气会加重鼻黏膜充血，建议室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器需定期清洗防止霉菌滋生。避免空调或暖气直吹，可在房间放置一盆清水辅助调节。
3.调整睡姿减轻鼻塞：平躺时鼻腔分泌物易倒流，可将宝宝上半身垫高15-30度，采用侧卧睡姿促进鼻腔通气。注意避免使用过高枕头，以免影响脊柱发育。
4.避免接触过敏原：三个月宝宝免疫系统脆弱，需远离尘螨、宠物毛发、花粉等常见过敏原。定期清洗床单、玩具，室内通风时使用纱窗过滤，哺乳期母亲应减少食用易致敏食物。
5.遵医嘱使用药物缓解症状：若鼻塞严重影响进食或睡眠，需就医评估。医生可能开具稀释鼻腔分泌物的滴剂或抗组胺药物，严禁自行使用成人鼻炎药物或成分不明的偏方。
三个月宝宝鼻腔发育未完善，症状持续超过一周或伴随发热、呼吸急促需立即就医。日常护理避免用力擤鼻，喂奶后及时拍嗝防止呛咳。密切观察精神状态与进食量，记录症状变化以供医生参考。
