韧带撕裂后21天通常可以开始走路，但具体情况因个体差异而异。恢复的速度取决于撕裂的严重程度、受伤部位以及个人的身体状况和康复措施。轻度撕裂可能在几周内恢复得较快，而重度撕裂则可能需要更长时间的康复。
在韧带撕裂后的初期，通常会建议休息、冰敷和抬高受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。随着时间的推移，医生或物理治疗师可能会建议逐步增加活动量。21天后，若疼痛和肿胀明显减轻，走路可能会变得更加容易。此时，可以尝试在平坦的地面上进行短时间的步行，注意保持良好的姿势，避免过度施压于受伤部位。适当的康复训练和物理治疗也有助于增强周围肌肉的力量，提高稳定性，从而支持受伤的韧带。
在恢复过程中，需特别注意一些事项。首先，走路时应选择平坦、无障碍的环境，避免摔倒或加重伤情。其次，穿着合适的鞋子可以提供更好的支撑，减少对受伤部位的压力。同时，注意身体的信号，若在走路时感到剧烈疼痛或不适，应立即停止活动并寻求专业意见。保持适当的休息时间，避免过度使用受伤部位，以免影响康复进程。定期进行复查，确保恢复情况良好，并根据医生的建议调整活动量和康复计划。循序渐进的康复方式将有助于更好地恢复功能，尽早恢复正常的生活和活动。
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