腰痛的治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医针灸推拿、手术治疗。具体分析如下：
1.卧床休息：急性腰痛发作时需卧床休息1-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免长时间保持同一姿势。休息期间可适当调整体位，如侧卧时在膝盖间垫软枕减轻腰椎压力。超过3天需逐步恢复活动，长期卧床可能导致肌肉萎缩。
2.物理治疗：通过热敷促进局部血液循环，每次15-20分钟；冷敷适用于急性损伤初期。专业康复训练可增强腰背肌力量，如桥式运动、俯卧抬臂等，需在指导下进行。超声波或电刺激疗法有助于缓解炎症。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用。肌肉松弛剂适用于伴随肌肉痉挛的情况。外用药膏或贴剂可直接作用于疼痛部位，副作用较小。严重疼痛可能需局部封闭治疗。
4.中医针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位调节气血，常用肾俞、委中等穴位。推拿手法可松解肌肉粘连，但急性期需谨慎操作。拔罐或艾灸能祛除寒湿，适合慢性腰痛。需由专业医师辨证施治。
5.手术治疗：适用于腰椎间盘突出、椎管狭窄等器质性病变且保守治疗无效时。微创手术如椎间孔镜创伤较小，恢复较快；严重病例可能需椎体融合术。术后需严格遵循康复计划。
治疗期间避免提重物或突然扭转腰部，保持正确坐姿和站姿。肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。疼痛持续加重或伴随下肢麻木应及时就医，排除严重病理因素。日常可进行游泳、慢跑等低强度运动增强腰部稳定性。
