得了癫痫需及时就医确诊并遵医嘱用药、保持规律作息避免过度疲劳、记录发作情况协助医生调整方案、避免高空或驾驶等危险活动、家属学习急救措施防止意外伤害。具体分析如下：
1.及时就医确诊并遵医嘱用药：癫痫需通过专业检查明确类型，医生会根据发作特点开具抗癫痫药物。服药需严格遵循剂量和时间，不可自行增减或停药，避免诱发更严重发作。定期复诊评估疗效，必要时调整用药方案。
2.保持规律作息避免过度疲劳：睡眠不足或过度劳累易诱发癫痫发作。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或高强度工作。适当进行温和运动如散步，但避免剧烈活动。保持情绪稳定，减少焦虑或紧张等不良刺激。
3.记录发作情况协助医生调整方案：详细记录每次发作的时间、持续时间、表现及诱因，如闪光刺激或情绪波动。就医时提供完整记录，帮助医生判断病情进展。视频记录发作过程更有利于诊断分型。
4.避免高空或驾驶等危险活动：癫痫发作具有不可预测性，患者应远离可能危及生命的场景。禁止单独游泳、攀岩或操作重型机械。发作控制未满一年者不得驾驶机动车，防止突发状况导致事故。
5.家属学习急救措施防止意外伤害：发作时需将患者平卧头侧位，清除周围尖锐物品，避免强行按压肢体或塞入硬物。记录发作时间，超过5分钟或连续发作应立即送医。日常陪同外出时携带病情说明卡。
癫痫患者需长期管理，饮食均衡且禁酒，避免咖啡或浓茶等兴奋性饮品。高温环境可能加重症状，夏季注意防暑降温。突发异常如持续头痛或意识模糊需立即就医排查并发症。
