心脏跳动快和气短可能是由多种原因引起的，如焦虑、心率失常、贫血、呼吸系统疾病和过度劳累等。具体分析如下：
1.焦虑：情绪紧张、压力过大或恐慌发作时，人体会释放大量肾上腺素，导致心跳加快和呼吸急促。针对这种情况，可以通过心理疏导、放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛和心理咨询等方式来缓解焦虑。
2.心率失常：心率失常是指心脏的跳动节奏或速度异常，可能导致心跳过快或过慢。对于心率失常引起的气短和心跳快，应及时就医进行检查，如心电图、24小时动态心电图等，以便医生根据病情制定合适的治疗方案。
3.贫血：贫血是指血液中红细胞计数或血红蛋白浓度低于正常值，导致组织器官缺氧。贫血患者常出现心跳加快和气短等症状。建议增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，必要时在医生指导下服用补充剂。
4.呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺病COPD、哮喘等呼吸系统疾病，会导致呼吸困难、气短。针对这类疾病，患者应遵循医生的治疗方案，按时用药，并进行呼吸功能锻炼。
5.过度劳累：长时间劳累、剧烈运动等可能导致心脏负荷加重，出现心跳加快和气短。此时，应注意休息，适当调整运动量，保持良好的作息。
心脏跳动快和气短的原因多种多样，需要针对具体病因进行治疗。在日常生活中，保持良好的心态、合理饮食、适量运动和充足休息，有助于预防这些症状的发生。若症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。
