过期妊娠的预防需定期产检监测胎儿发育和胎盘功能、合理控制孕期体重避免胎儿过大、适度运动促进血液循环和子宫收缩、保持良好心态减少内分泌紊乱、遵医嘱适时干预如催产或剖宫产。具体分析如下：
1.定期产检监测胎儿发育和胎盘功能：过期妊娠与胎盘功能退化密切相关，定期产检能及时发现胎儿生长迟缓或胎盘钙化等问题。通过超声检查评估羊水量、胎心监护观察胎儿状态，必要时进行生物物理评分。若发现胎盘功能异常，可提前采取干预措施，避免妊娠周期过长导致胎儿缺氧或窘迫。
2.合理控制孕期体重避免胎儿过大：孕期营养过剩可能导致胎儿体重超标，增加过期妊娠风险。需科学搭配饮食，避免高糖高脂食物，控制总热量摄入。适当增加膳食纤维和优质蛋白，维持血糖稳定。体重增长应控制在合理范围内，避免胎儿过大影响自然分娩时机。
3.适度运动促进血液循环和子宫收缩：规律运动能改善盆腔血液循环，增强子宫肌肉弹性。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每天坚持30分钟。运动可刺激胎儿下降，促进宫颈软化，为自然分娩创造条件。但需避免剧烈运动，防止引发早产或其他并发症。
4.保持良好心态减少内分泌紊乱：情绪紧张可能导致激素分泌失调，影响子宫收缩信号传递。通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保证充足睡眠。家人应给予心理支持，避免焦虑情绪干扰产程启动。内分泌稳定有助于维持正常宫缩节律，降低过期妊娠概率。
5.遵医嘱适时干预如催产或剖宫产：若妊娠超过41周仍无分娩征兆，需评估胎儿和母体状况。医生可能建议使用催产素诱发宫缩，或根据宫颈条件选择人工破膜。存在胎盘功能减退、羊水过少等情况时，剖宫产是安全选择。及时医疗干预可避免胎儿宫内缺氧或母体产道损伤。
预防过程中需结合个体差异调整方案，出现胎动异常或腹痛等症状应立即就医。避免自行服用药物或采用偏方催产，严格遵循专业指导确保母婴安全。
