宫寒不孕可通过艾灸温经散寒、中药调理气血、饮食温热补益、适当运动促进循环、注意保暖避免受凉。具体分析如下：
1.艾灸温经散寒：艾灸能刺激特定穴位如关元、气海，促进局部血液循环，驱散子宫寒气。艾叶性温，燃烧产生的热力可深入经络，改善宫寒引起的经期不调、腹痛。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，需由专业人员操作避免烫伤。
2.中药调理气血：常用方剂如艾附暖宫丸、温经汤，含当归、川芎、肉桂等药材，温补下焦。中药需辨证施治，针对经血色暗、畏寒肢冷等症状调整配伍。连续服用2-3个月经周期，配合复诊观察疗效。
3.饮食温热补益：多食生姜、红枣、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉之品。推荐红糖姜茶每日饮用，或炖煮羊肉汤温补脾肾。长期坚持可逐步改善体质，增强子宫功能。
4.适当运动促进循环：选择慢跑、八段锦等温和运动，加速全身气血运行，缓解宫寒导致的淤滞。每日运动30分钟，以微微出汗为宜，避免过度劳累耗伤阳气。
5.注意保暖避免受凉：尤其腰腹、足部需防寒，冬季可贴暖宫贴或热水袋热敷。避免久坐湿地、淋雨涉水，经期忌食冷饮，减少寒气内侵机会。
治疗期间需保持情绪稳定，过度焦虑可能影响气血运行。避免熬夜耗伤阳气，规律作息有助于恢复身体机能。根据体质差异调整方案，严重者需结合专业诊断。
