身上遇冷起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是寒冷性荨麻疹，可以采取保持温暖、避免诱因、药物治疗、中医调理、日常护理。具体分析如下：
1.保持温暖：遇冷起红疙瘩的原因很可能是寒冷刺激导致的，因此首先要保持身体温暖。在寒冷天气里，要穿着保暖，避免让皮肤暴露在冷空气中。洗澡时水温不宜过热，以免加剧皮肤症状。
2.避免诱因：了解并避开可能引发红疙瘩的诱因，如寒冷、潮湿、某些食物、药物等。在日常生活中，尽量避免接触这些诱因，以减轻症状。
3.药物治疗：红疙瘩和瘙痒可以使用抗过敏药物进行治疗，如非处方药的抗组胺药、外用药膏等。在医生指导下，合理使用药物，可以缓解症状。
4.中医调理：中医认为，荨麻疹与人体气血运行不畅、脾胃虚弱等有关。可以通过中药内服、针灸、拔罐等方法进行调理，改善体质，缓解症状。
5.日常护理：保持良好的生活习惯，注意皮肤保湿，避免使用刺激性护肤品。保持心情愉悦，避免情绪波动过大，影响病情。
在应对遇冷身上起红疙瘩很痒的问题时，以上五点措施可以帮助患者缓解症状。每个人的病情和体质不同，具体治疗方法应在医生指导下进行。保持积极的心态，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防荨麻疹复发的重要手段。在日常生活中，要关注自己的身体变化，及时发现并解决健康问题，才能过上舒适的生活。
