吹了风头疼可以通过热敷缓解疼痛、按摩太阳穴促进血液循环、饮用姜茶驱散寒气、适当休息减少刺激、服用止痛药物短期控制症状。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：使用温热毛巾敷在额头或后颈部，温度保持在40℃左右，持续10-15分钟。热敷能够扩张局部血管，改善头部血液循环，减轻因风寒引起的血管收缩性疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后及时擦干水分以防受凉。
2.按摩太阳穴促进血液循环：用指腹以顺时针方向轻柔按压太阳穴，每次3-5分钟。按摩可刺激穴位，缓解肌肉紧张，加速头部气血运行，从而减轻疼痛。力度需适中，过度用力可能加重不适。
3.饮用姜茶驱散寒气：取生姜切片煮水，加入红糖趁热饮用。姜茶具有温中散寒的作用，能帮助身体排出风寒，缓解因受凉引起的头痛。脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免刺激胃肠道。
4.适当休息减少刺激：选择安静、光线较暗的环境闭目养神，避免噪音和强光刺激。休息能降低神经系统兴奋性，减少头痛的持续时间和强度。避免长时间卧床，以免血液循环不畅。
5.服用止痛药物短期控制症状：在医生指导下使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。药物可抑制前列腺素合成，快速缓解疼痛，但不宜长期或过量服用，以免产生依赖性或副作用。
头痛期间避免直接吹风，外出时戴帽子或围巾保护头部。饮食宜清淡，忌生冷辛辣食物。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、发热等症状，需及时就医排查其他疾病。
