吹了冷风头疼可通过热敷促进局部血液循环、饮用姜茶驱散寒气、按摩太阳穴放松神经、适当休息减少身体消耗、服用温和止痛药物缓解症状。具体分析如下：
1.热敷促进局部血液循环：用温热毛巾敷在额头或后颈处，温度不宜过高以免烫伤。热敷能扩张血管，改善因冷风刺激导致的血管收缩，减轻头部紧绷感。每次持续10-15分钟，重复2-3次。
2.饮用姜茶驱散寒气：生姜切片煮水，加入少量红糖趁热饮用。生姜中的活性成分能温中散寒，促进身体发汗，缓解风寒引起的头痛。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
3.按摩太阳穴放松神经：用拇指指腹以画圈方式轻按太阳穴，力度适中。按摩可缓解肌肉紧张，刺激穴位疏通经络，每次持续3-5分钟。配合深呼吸效果更佳。
4.适当休息减少身体消耗：选择安静环境平躺，闭目养神。避免强光或噪音刺激，让身体进入放松状态，降低代谢负担，有助于头痛自然消退。
5.服用温和止痛药物缓解症状：如症状较重，可选用常见的中成药或西药，但需按说明书控制剂量。药物通过抑制前列腺素合成或调节神经传导来止痛，避免长期依赖。
头痛期间避免直接吹风，注意头部保暖。饮食宜清淡，忌生冷油腻。若症状持续超过24小时或伴随呕吐、发热，应及时就医排查其他病因。保持情绪稳定，避免过度劳累加重不适。
