血糖高能吃的水果有哪些

血糖高的人群可以适当吃一些含糖量低的水果，富含膳食纤维的水果和富含不饱和脂肪酸的水果。

血糖高的人群可以适当吃一些含糖量低的水果，例如柠檬、草莓等水果，含糖量比较低，升糖指数也较低，适合高血糖的患者食用。

其次，也可以适量食用苹果、番石榴等富含膳食纤维的水果。这两种水果中富含不可溶解性的膳食纤维，膳食纤维遇水膨胀，进入胃肠后停留的时间长，能够阻碍肠道对糖的吸收，减少血糖波动。同时富含膳食纤维的水果还有很强的饱腹感，有利于肥胖的高血糖患者减轻体重。

再者，也可以适量食用富含不饱和脂肪酸的水果，比如牛油果，其富含不饱和脂肪酸。高血糖会对血管产生损伤，不饱和脂肪酸能够帮助增加血管弹性，对人体健康有一定的好处。

由于水果中的糖属于单糖，不会直接被转化为血糖，所以对血糖的影响一般不是很大，血糖高的患者在日常只要注意不要过量食用水果就可以。另外，建议吃水果的时间尽量控制在两餐之间，有利于维持血糖的稳定。

2022-04-28 浏览 8

相关文章

血糖高能吃南瓜有什么好处

血糖高在生活当中是特别常见的，血糖高与很多因素有关，一旦血糖升高以后，一定要注意...

妊娠期血糖高能吃水果吗

孕妇在妊娠期各个方面都需要特别小心，而日常的饮食也是非常重要的，特别是对于妊娠期...

血糖高能吃的水果有哪些水果

血糖高的患者能吃苹果、梨、柚子、蓝莓、猕猴桃、草莓等水果。详情如下：1、苹果。苹...

血压高血糖高可以吃哪些水果

若血压高、血糖高，大多数水果都可以吃，比如柚子、番茄等，不会导致血压、血糖增高。...

血糖高能不能多吃水果

血糖高的人不能多吃水果。对于血糖高的人来说，水果并非绝对不能吃，但一定要严格控制...

血糖高能吃面条水饺吗

血糖高能吃面条水饺，但要以适量为主。血糖高指血液中的葡萄糖含量比较高，短暂血糖高...

孕妇血糖高能吃什么水果最好

通常没有孕妇血糖高能吃什么水果最好的说法，一般孕妇血糖高能吃低糖的水果有火龙果、...

血糖高吃水果行吗

血糖高的人可以适当吃水果。虽然水果中含有一定量的糖分，但其中也富含维生素、矿物质...

血糖高芒果能吃吗

血糖高的人可以适当吃芒果。芒果是一种美味且富含营养的水果，虽然血糖高的人需要注意...

血糖高能吃的水果有哪些

血糖高可以吃的水果有苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等。具体分析如下：1.苹果：苹...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康