发高烧后头晕可通过多休息补充水分、服用退烧药物、冷敷降温、保持环境通风、适当按摩头部缓解。具体分析如下：
1.多休息补充水分：发高烧时身体消耗大量能量，容易导致脱水加重头晕症状。卧床休息减少活动，同时补充温水或淡盐水，帮助调节体温并维持体液平衡，缓解头晕乏力。
2.服用退烧药物：在医生指导下使用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可有效降低体温，减少因高热引起的脑部血管扩张和头晕。需注意用药剂量和间隔时间，避免过量。
3.冷敷降温：用湿毛巾冷敷额头或颈部大血管处，通过物理方式帮助散热，降低头部温度。避免直接用冰块接触皮肤，防止局部冻伤，冷敷时间不宜过长。
4.保持环境通风：高烧时室内空气流通有助于散热，减少闷热感。开窗通风或使用风扇促进空气循环，但避免直接吹风，防止受凉加重症状。
5.适当按摩头部：轻柔按压太阳穴或百会穴，促进头部血液循环，缓解头晕紧绷感。动作需轻缓，避免用力过度导致不适，配合深呼吸效果更佳。
头晕期间避免突然起身或剧烈运动，防止跌倒。饮食宜清淡易消化，减少油腻辛辣刺激。若症状持续或加重，需及时就医排查其他潜在问题。
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