饭后大约1-2小时可以打乒乓球。
饭后不宜立即进行乒乓球等较为剧烈的运动。因为刚吃完饭时,大量血液集中在胃肠道以帮助消化食物。如果此时马上进行乒乓球运动,身体的血液会重新分配,流向运动器官,如肌肉等,这样就会导致胃肠道的血液供应减少,影响消化功能。轻者可能会引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状,严重的话可能会引发胃肠道疾病。经过1-2小时后,食物在胃内初步消化,开始向小肠推进,胃肠道的血液需求相对减少,此时进行乒乓球运动就比较合适。
在饭后1-2小时打乒乓球时也有一些注意事项。首先,开始运动前要进行适当的热身,让身体逐渐适应即将到来的运动强度,避免突然剧烈运动造成身体损伤。其次,运动强度要循序渐进,不要一开始就进行高强度的对抗或长时间的连续打球,要根据自己的身体状况逐步增加运动的强度和时长。再者,打球过程中如果感觉身体不适,如出现腹痛、头晕等症状,应立即停止运动,休息片刻。如果症状持续不缓解,要及时就医。另外,打完球后也不要马上大量饮水或进食,应先休息一段时间,让身体恢复平静后再补充适量的水分和食物。
打乒乓球能治疗近视吗
打乒乓球不能治疗近视,但对延缓近视有辅助作用。打乒乓球时,眼睛会以乒乓球为目标,...
打乒乓球肩膀痛怎么回事
打乒乓球肩膀痛,可能是因为肩膀肌肉劳损、肩袖损伤、肩周炎等因素导致,详情如下:1...
打乒乓球手腕疼
打乒乓球手腕疼是比较常见的现象。当打乒乓球出现手腕疼时,可能是多种原因导致的。一...
糖尿病患者可以打乒乓球吗
糖尿病患者通常可以打乒乓球。打乒乓球对于糖尿病患者来说是一种较为合适的运动。首先...
打乒乓球能治疗近视吗
打乒乓球不能治疗近视,但对近视的防控可能有一定的帮助。打乒乓球时,人的眼睛会随着...
打乒乓球对近视眼有好处吗
打乒乓球对近视眼有一定的好处。打乒乓球时,人的眼睛需要不断地随着乒乓球的运动而转...
阳性患者可以打乒乓球吗
阳性是新型冠状病毒阳性。新型冠状病毒阳性的患者如果没有症状可以打乒乓球,但不建议...
打乒乓球对眼睛是否有害处
打乒乓球对眼睛一般没有害处,反而有很多益处。打乒乓球时,眼睛会随着乒乓球的快速运...
小儿抽动症的孩子能打乒乓球吗
小儿抽动症的孩子通常能打乒乓球。小儿抽动症是一种神经精神障碍疾病,主要表现为不自...
疝气手术三周后是否能打乒乓球
疝气手术三周后不建议打乒乓球。疝气手术虽然三周后伤口大体已经愈合,但是手术部位的...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了