降肺火的食物有雪梨、枇杷、荸荠、银耳等。
雪梨味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养成分，具有生津润燥、清热化痰的功效，对肺火旺盛引起的咳嗽、咳痰等症状有较好的缓解作用。可直接生食或榨汁饮用，也可与冰糖一起炖煮成雪梨汤。
枇杷性凉，味甘酸，具有润肺下气、止渴的功效。其含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，对于肺热咳嗽有一定疗效。可以直接食用新鲜枇杷，也可制成枇杷膏。
荸荠肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”之美誉。能清热生津、化痰止咳、消积，可有效缓解肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽等不适。可洗净去皮后直接食用或用于烹饪。
银耳味甘淡、性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳富含天然植物性胶质，加上滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。可煮银耳汤或与其他食材搭配烹饪。
还有百合、冬瓜、莲藕等食物也有助于降肺火。在饮食调理的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如避免熬夜、戒烟限酒、适当运动等，以促进身体的恢复。如果肺火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
降心火的食物
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张修红
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