月经来了能吃火龙果吗

月经来了的女性可以吃火龙果。

建议用量：150g（约1个）/天。

火龙果富含膳食纤维，能帮助维持肠道健康，改善经期便秘，含有的维生素C、钙、铁等，能提供身体需要的营养。另外，火龙果中的抗氧化剂也能帮助减轻经期综合征的不良症状，比如疲劳、情绪波动等。

月经来了的女性应适量食用火龙果，过多食用可能引起胃部不适。火龙果不能与牛奶、香蕉同食，火龙果应妥善存储和处理，避免受到污染。此外，由于火龙果的含糖量相对较高，糖尿病患者慎吃。

除了火龙果，月经期的女性还可以吃其他含有铁质和维生素的食物，如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，帮助补充经血流失的铁质，避免吃生冷的食物，以免引起子宫收缩，加重经痛。避免剧烈运动，以防引起腹痛、腰疼等症状。月经期的女性如果出现任何不适，应立即就医治疗。

2023-06-05 浏览 17

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