如今许多人想要有好的身材,但长期饮食不注意,加上缺乏锻炼,很容易导致体重增加。
在减肥时需要严格控制饮食,在饭后可以适当地吃些酸奶,这是由于酸奶里面含有能够分解脂肪的物质,能够起到一定的减肥效果。
在饭后还可以适当地吃些苹果、香蕉,热量都比较低,另外还含有丰富的维生素、粗纤维,每天饭后半个小时左右适当地吃点苹果、香蕉,可以很好地帮助肠道进行新陈代谢。
除了要控制饮食,还要做一些适当的运动,特别是有氧运动,如游泳、慢跑、体操等,无氧运动对减肥也是有帮助的。
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