儿童跟骨骨骺炎需减少剧烈运动以减轻局部负荷、穿戴软底鞋或足弓垫分散压力、局部热敷促进血液循环、口服非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀、严重时短期石膏固定制动。具体分析如下：
1.减少剧烈运动以减轻局部负荷：避免跑跳等高强度活动可降低跟骨骨骺的机械刺激，防止炎症加重。日常以散步或游泳等低冲击运动为主，连续休息2-4周通常能显著改善症状。
2.穿戴软底鞋或足弓垫分散压力：选择弹性良好的鞋底能缓冲行走时地面反作用力，定制足弓支撑垫可调整足部受力分布，减少跟骨区域集中负荷。需长期坚持使用直至症状完全消失。
3.局部热敷促进血液循环：每日2次用40℃左右温水浸泡或热毛巾敷于足跟，每次15分钟，能扩张血管加速炎性物质代谢。注意避免烫伤，皮肤破损时禁用。
4.口服非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀：布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，直接减轻疼痛与水肿。按体重计算剂量，餐后服用以减少胃肠道刺激，疗程不超过1周。
5.严重时短期石膏固定制动：若疼痛剧烈或伴随行走困难，需采用小腿石膏固定3-4周强制限制活动。拆除后逐步进行踝关节功能锻炼，避免肌肉萎缩。
治疗期间需定期复查观察恢复情况，饮食注意补充钙质与维生素D以支持骨骼发育。夜间疼痛明显时可抬高下肢促进静脉回流。避免自行按摩或盲目使用偏方，防止继发性损伤。
