鼻窦炎引起的头疼通常需要1-4周缓解，具体时间取决于病情严重程度和治疗方式。急性鼻窦炎经规范治疗，症状多在1-2周内明显改善；慢性鼻窦炎可能需持续治疗数周至数月，部分顽固性病例甚至需要手术干预。及时就医并严格遵循治疗方案是缩短病程的关键。
鼻窦炎头疼的恢复周期与病因密切相关。细菌性鼻窦炎使用抗生素后，多数患者在72小时内头疼减轻，但需完成整个疗程以防复发。病毒性鼻窦炎则以对症治疗为主，通常伴随感冒症状同步缓解。过敏性鼻窦炎需配合抗组胺药物和鼻腔激素，环境过敏原控制得当的情况下，2-3周可见显著效果。鼻腔冲洗、蒸汽吸入等辅助疗法能加速黏液排出，缓解窦腔压力性疼痛。影像学检查显示的窦腔积液程度直接影响恢复时长，上颌窦和筛窦炎症的头痛通常比额窦炎消退更快。
治疗期间应避免用力擤鼻导致病原体扩散，飞行、潜水等气压变化活动可能加重症状。保持室内湿度40%-60%，每日饮水不少于2000ml有助于稀释分泌物。非甾体抗炎药可短期缓解头疼，但连续使用不超过5天。出现视力改变、持续高热或颈部僵硬需立即复诊，警惕颅内并发症。慢性患者建议定期进行鼻内镜检查，长期使用鼻腔喷雾剂需监测鼻黏膜状态。戒烟和接种流感疫苗可降低复发风险，合并鼻息肉或解剖异常者应考虑耳鼻喉专科评估。
