如果是有氧运动,在运动时会呼吸急促,能够起到减肥的作用。
有氧运动对于减肥是十分有效的,是在氧气充分供应的情况下做体育锻炼,有节奏、强度低,但是持续时间长,所以到了运动后期时会出现呼吸急促的情况。
有氧运动可以消耗体内的脂肪,增加肌肉,起到很好塑性作用。比较常见的有氧运动是慢跑和游泳,这两种运动强度都不大,但是可以对全身肌肉进行训练。有氧运动需要持之以恒,一般是超过半个小时才能起到减肥塑身效果。
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