发生脑震荡后总是健忘的情况可以通过以下方式进行改善，及时就医进行专业评估、遵循医生的康复建议、进行适当的心理疏导、保持良好的生活习惯、进行适度的脑力训练。具体分析如下：
1.及时就医进行专业评估：发生脑震荡后，及时就医是非常重要的。医生会通过详细的检查和评估，判断脑震荡的严重程度，并制定相应的治疗方案。专业的医疗团队能够帮助患者了解自身的状况，避免因延误治疗而导致的进一步损伤。医生可能会建议进行影像学检查，以排除其他潜在的脑部损伤。
2.遵循医生的康复建议：包括在医生的指导下，患者应严格遵循康复计划，包括休息、逐步恢复日常活动等。过早地进行剧烈运动或脑力活动可能会加重症状，延长恢复时间。康复期间，患者应定期复诊，及时反馈自己的恢复情况，以便医生根据需要调整治疗方案。
3.进行适当的心理疏导：脑震荡后，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，这会加重健忘的情况。进行适当的心理疏导非常重要。可以寻求专业心理医生的帮助，或者参加支持小组，与其他经历相似情况的人交流，分享经验和感受，从而减轻心理负担，促进康复。
4.保持良好的生活习惯：健康的生活习惯对脑部恢复至关重要。患者应保证充足的睡眠，合理饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，避免过度疲劳和压力。适量的锻炼也有助于改善血液循环，促进脑部的恢复。保持规律的作息时间，避免熬夜和不良的生活习惯，有助于提高记忆力。
5.进行适度的脑力训练：在医生的允许下，患者可以进行一些适度的脑力训练，以促进记忆的恢复。这些训练可以包括记忆游戏、拼图、阅读等，能够有效刺激大脑的活动，帮助提高认知功能。重要的是，训练的强度和时间要适度，避免造成额外的压力。
发生脑震荡后健忘的情况需要综合考虑多方面的因素，及时就医、遵循康复建议、心理疏导、良好的生活习惯以及适度的脑力训练都是重要的措施，患者应积极配合，争取早日恢复。
