脸上长痘痘一直不消退可以通过调整饮食、保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、使用合适的护肤品、及时就医治疗等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食对皮肤健康有直接影响，高糖、高脂肪、辛辣食物容易刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。建议多摄入富含维生素和纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少油炸食品和甜食的摄入，有助于调节内分泌，改善皮肤状态。
2.保持皮肤清洁：皮肤清洁是预防和治疗痘痘的重要步骤。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，去除多余油脂和污垢，避免毛孔堵塞。注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥和敏感。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致细菌扩散，加重炎症，甚至留下瘢痕。如果痘痘已经形成脓包，可以使用消毒过的工具轻轻处理，但最好避免自行挤压。保持耐心，等待痘痘自然消退，减少对皮肤的伤害。
4.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或含有刺激性成分的产品。含有水杨酸、果酸等成分的护肤品可以帮助疏通毛孔，减少痘痘生成。同时，注意保湿，保持皮肤水油平衡，有助于改善痘痘问题。
5.及时就医治疗：如果痘痘问题严重或长期不消退，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生会根据具体情况开具药物治疗，如外用抗生素、维A酸类药物或口服药物，帮助控制炎症，促进皮肤恢复。
痘痘问题可能与多种因素有关，如内分泌失调、压力过大、睡眠不足等。除了上述方法，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力，也有助于改善皮肤状况。如果痘痘问题持续存在，建议进行全面检查，排除潜在的健康问题。
