右脚后跟疼痛可能由多种原因引起，常见诱因包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或疲劳性损伤等。这类症状通常与局部组织劳损、炎症或结构异常有关，需结合具体表现判断病因。
足底筋膜炎是较常见的原因，表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显，活动后减轻。由于足底筋膜长期承受压力，过度行走、穿不合适的鞋子可能导致筋膜微小撕裂引发炎症。跟腱炎则多见于运动量突然增加时，跟腱反复牵拉导致局部肿胀疼痛。跟骨骨刺也可能刺激周围软组织，尤其在长时间站立或行走后症状加重。体重偏大、扁平足或高弓足人群更易出现此类问题。
出现右脚后跟疼痛时，建议减少长时间站立或剧烈运动，选择软底有支撑的鞋子，避免赤足行走。局部冰敷可缓解急性疼痛，适度拉伸足底筋膜和跟腱有助于改善血液循环。若疼痛持续超过两周、伴随红肿或影响日常活动，需及时就医排查是否存在应力性骨折、滑囊炎等疾病。X光或超声检查可明确是否存在骨刺或软组织损伤。日常注意控制体重，运动前充分热身，避免突然增加运动强度，有助于预防症状复发。
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