暴走的运动方式是可以减肥,快步走是一项非常好的有氧运动方式,可以增加心肺的功能,同时可以有效燃烧体内储存的脂肪,从而达到瘦身健体的目的。
在暴走之前需要做热身运动,防止发生膝关节的损伤,健步走要根据个人的体质来决定运动量,如果出现膝关节的肿胀、疼痛。建议要及时终止运动,每次健步走的时间不要过长,做到微微出汗就可以。
运动还可以起到减肥的目的,必须配合生活方式的干预,包括控制饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油腻过大的食物等。
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