暴走可以减肥吗

暴走的运动方式是可以减肥,快步走是一项非常好的有氧运动方式,可以增加心肺的功能,同时可以有效燃烧体内储存的脂肪,从而达到瘦身健体的目的。

在暴走之前需要做热身运动,防止发生膝关节的损伤,健步走要根据个人的体质来决定运动量,如果出现膝关节的肿胀、疼痛。建议要及时终止运动,每次健步走的时间不要过长,做到微微出汗就可以。

运动还可以起到减肥的目的,必须配合生活方式的干预,包括控制饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油腻过大的食物等。

2021-12-18 浏览 165
相关文章

菠萝可以减肥吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

菠萝的营养价值以及相关功效与作用已经得到了多方认证,所以有不少人出于健康考虑会经...

运动流汗可以减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

一说到减肥,很多人都想通过节制饮食,因为运动实在太累了,但也有一部分人想要运动却...

吃西红柿可以减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

每个人都希望自己可以拥有一个完美的身材,但是不可能每个人都是完美的,对于一些比较...

暴走可以减肥吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

暴走可以减肥。暴走是一种高强度的步行运动方式,当进行暴走时,身体会消耗大量的能量...

快走可以减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

快走可以减肥。快走是一种有效的减肥方式。当快走时,身体会消耗更多的能量,从而促使...

暴走可以减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

暴走可以减肥。暴走是一种高强度的有氧运动,当进行暴走时,身体会消耗大量的能量,从...

吃海带可以减肥吗

姜殿德 主任医师  吉林省吉林中西医结合医院

在夏季,人们的衣服越穿越少了,有些女性为了在夏季的时候能够凸显自己的身材,会疯狂...

减肥可以喝蜂蜜吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

爱美之心人皆有之,而蜂蜜是一种具有美容养颜效果的食品,饱受女性的喜爱,而很多女性...

经常游泳可以减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

游泳在近几年受到了越来越多人的欢迎,特别是在夏天,很多想要减肥的人都选择游泳的减...

慢步走可以减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

慢步走可以在一定程度上帮助减肥。慢步走虽然相较于一些高强度的运动,消耗的热量可能...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据