吃海带可以减肥吗

姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院三级甲等内分泌科

在夏季，人们的衣服越穿越少了，有些女性为了在夏季的时候能够凸显自己的身材，会疯狂减肥，使用各种方法进行减肥，除了运动之外，还要从饮食上面选择一些热量低的食物来帮助减肥，那么吃海带可以减肥吗?

吃海带可以减肥吗?

吃海带可以减肥吗

吃海带是有助于减肥的，主要有以下几点原因：

第一，海带中含有比较多的碘元素，碘元素在人体中能够促进肠液的分泌，能加快消耗身体脂肪，对减肥是有利的。

第二，海带的营养价值比较高，但所含的热量比较低，用海带代替一些高热量食物，不仅能带来饱腹感，还能够控制热量的摄入，对减肥也具有很大的帮助。

第三，海带中含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维被人体摄入之后能够有助于大便的排出，预防宿便，对减肥也具有比较大的帮助。

综合以上几点分析，吃海带是可以帮助减肥的。但如果想要减肥，并不能单靠吃海带这一种方法，因为减肥时在饮食方面不可以摄入的食物太单一，会导致营养成分单一，时间久了对身体不好，需要进行合理地膳食搭配，还要注意不要吃油腻辛辣以及甜腻的食物，这些食物所含热量过高，不仅影响减肥进程，还可能会导致减肥失败。管理好饮食之后，还要配合适量运动，才能够在保障身体健康的情况下，尽快达到减肥的目的。

2021-06-24 浏览 311

相关文章

减肥吃海带有什么好处