不吃早饭对胃肠不好吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

不吃早饭对胃肠非常不好。

经过一夜的睡眠，胃内的食物已经排空，如果不吃早饭，胃酸会直接刺激胃黏膜，长此以往，容易导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。而且，没有食物的摄入，胆汁也无法正常排出，容易造成胆汁淤积，增加胆结石的发生风险。同时，肠道也会因为缺乏食物的刺激而蠕动减慢，容易引起便秘等问题。不吃早饭还会影响身体的正常代谢，使身体的抵抗力下降，更容易受到各种疾病的侵袭。

从更广泛的角度来看，不吃早饭对胃肠的不良影响可能会进一步引发一系列健康问题。胃肠功能的紊乱会影响营养物质的吸收和利用，导致营养不良，进而影响身体各个器官和系统的正常运作。比如，可能会出现面色苍白、乏力、头晕等症状，对于儿童和青少年来说，还可能会影响生长发育。而且，长期不吃早饭可能会使胃肠的敏感性增加，稍微受到一些不良刺激就容易出现胃肠不适的症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。另外，这种不良的饮食习惯还可能会导致情绪的波动，使人变得烦躁、易怒、焦虑等，进一步影响生活质量和工作效率。所以，为了保持胃肠的健康以及整体的身体健康，一定要养成每天吃早饭的好习惯，选择营养丰富、易消化的食物，为身体提供充足的能量和营养。

2024-08-29 浏览 4

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