牙齿发黄吃什么可以变白

牙齿发黄应该是很多人的烦恼吧，因为牙齿的发黄会让我们变得不好看，并且很影响人们对自己的第一印象，因此很多人都想通过一些方法来让自己的牙齿变得更加得洁白。但是很多方法都是不靠谱的，根本没法做到让牙齿变白的效果，今天我们就来说一说，吃什么东西可以让牙齿变白。

牙齿发黄吃什么可以变白

1.芹菜。要是说到能美白牙齿的食物，第一个那肯定是芹菜，因为芹菜里面的纤维素是非常丰富的，我们在咀嚼芹菜的时候，它能在我们的牙齿表面反复摩擦，这样能将牙齿上面的细菌给带走，其次在咀嚼的过程中，还能促进唾液的分泌，这能够达到天然的抗菌效果，牙菌斑也会随之减少。

2.洋葱。洋葱是我们生活中比较常见的食材，并且洋葱我们都知道它有非常好的抗菌效果，对于杀菌的功能也是很好的。在牙齿上面洋葱的杀菌效果同样非常显著，如果你有蛀牙的话，经常吃洋葱，肯定对于防蛀有非常好的效果。

3.胡萝卜。胡萝卜可以说是天然的牙刷，我们在咀嚼胡萝卜的时候，可以起到刷牙的作用，这样我们牙齿中的一些食物残渣，都能在吃胡萝卜的过程中被带走。同时也能在咀嚼的时候促进唾液的分泌，跟芹菜的效果是非常相像的。

看来能够让牙齿美白的食物还真不少呢，如果你想要美白牙齿的话，不妨试一试这一些食物，毕竟它们是天然的，对于身体没有任何副作用。