女孩初潮年龄通常在10-16岁之间，大多数在12-14岁出现属于正常范围。遗传、营养状况、地域环境等因素会影响具体时间，若早于9岁或晚于16岁未至，建议就医评估是否存在性早熟或发育延迟问题。
初潮年龄受多重因素共同作用。遗传基因起主导作用，母亲或姐妹的初潮时间具有参考价值。体重和体脂率是关键生理指标，当体重达到47-48公斤且体脂率超过17%时，下丘脑会启动性腺轴功能。地域差异明显，热带地区女孩初潮普遍早于寒带，城市女孩比农村同龄人平均早1-2年。现代饮食结构中高蛋白、高热量摄入增加，全球初潮年龄呈现每十年提前3-4个月的趋势。心理压力、慢性疾病或过度运动可能导致初潮推迟，例如体操运动员平均初潮年龄比普通女孩晚1.5年。
观察身体变化比单纯关注年龄更重要。乳房发育后2-3年通常迎来初潮，阴毛生长也是重要信号。过早初潮需警惕骨骼过早闭合影响身高，延迟初潮可能伴随多囊卵巢综合征。避免盲目补充雌激素类保健品，不当干预可能扰乱内分泌。记录月经周期变化，初期1-2年周期不规律属正常现象。保持均衡饮食，每日钙摄入量需达1200mg，铁元素补充尤为关键。出现严重痛经、周期短于21天或长于45天时，应及时进行妇科超声和激素六项检测。
