感冒一个星期还没好该怎么办

感冒一个星期还没好应继续休息、保持充足水分摄入、适当使用药物缓解症状、注意饮食营养、及时就医检查。具体分析如下：

1.继续休息：感冒期间身体需要大量能量来对抗病毒，充足的休息有助于免疫系统更好地发挥作用。避免过度劳累，减少外出活动，保持室内空气流通，有助于身体恢复。睡眠不足会削弱免疫系统，延长病程，因此每天应保证7-8小时的优质睡眠。

2.保持充足水分摄入：感冒时身体容易脱水，多喝水有助于稀释痰液，缓解喉咙不适。温水、淡盐水或蜂蜜水都是不错的选择，避免饮用含糖量高的饮料。水分摄入不足会导致黏膜干燥，加重咳嗽和鼻塞症状，建议每天饮水不少于2000毫升。

3.适当使用药物缓解症状：根据症状选择对症药物，如退烧药、止咳药或抗组胺药，但需遵医嘱。避免滥用抗生素，因为感冒多由病毒引起，抗生素无效。使用药物时应注意剂量和频率，过量使用可能产生副作用，影响肝肾功能。

4.注意饮食营养：摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，增强免疫力。避免辛辣、油腻食物，以免刺激呼吸道。饮食应清淡易消化，适当增加流质食物摄入，如粥、汤等，有助于补充营养和水分。

5.及时就医检查：如果症状持续加重或出现高热、呼吸困难等严重情况，应立即就医。医生会根据具体情况进行检查，排除其他疾病可能。持续感冒可能引发并发症，如肺炎或中耳炎，及时就医可避免病情恶化。

感冒病程因人而异，通常需要7-10天恢复。如果症状持续不缓解，可能存在其他健康问题，建议进行全面检查。保持良好的生活习惯和心态，有助于加快康复进程。