肩部肌肉拉伤的恢复时间因人而异，通常需要2周至3个月左右。
肩部肌肉拉伤后恢复时间受多种因素影响。拉伤的严重程度是关键因素之一，如果只是轻度拉伤，肌肉纤维仅有少量撕裂，恢复可能相对较快，一般2周左右可明显缓解，经过适当休息和治疗，1个月左右可能基本恢复正常。但若是严重拉伤，肌肉纤维大部分或完全撕裂，恢复时间则会大大延长，可能需要2至3个月甚至更久。个体的年龄、身体素质、治疗是否及时恰当以及康复训练的科学性等也会对恢复进程产生影响。年龄较大者恢复相对较慢，身体素质好的人恢复可能会快一些。及时进行冷敷、热敷、药物治疗等，并在后续积极配合康复训练，能促进恢复，反之则可能导致恢复延迟或出现后遗症。
在肩部肌肉拉伤后的恢复过程中，要注意休息，避免肩部过度活动，防止加重损伤。早期可进行冷敷以减轻疼痛和肿胀，后期热敷可改善血液循环。同时，可配合使用止痛、活血化瘀的药物。在恢复后期，循序渐进地进行肩部肌肉的康复训练，如肩部的伸展、旋转等运动，但要注意避免过度劳累。如果拉伤后疼痛剧烈、肿胀明显或长时间不恢复，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施。肩部肌肉拉伤后的恢复需要耐心和科学的方法，以确保肩部功能的良好恢复。
