血糖高可以吃龙眼果吗

患有高糖食物的人应该避免食用龙眼果。龙眼中含有16%-20%的糖分，这是一种糖分非常高的水果，高血糖患者不宜食用。

血糖高的人对血浆葡萄糖的调控能力很差，尽量不要摄入含糖量高的食物来加重内分泌系统的负担，同样含糖量高的水果尽量都不要吃，比如香蕉、甘蔗、榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃等。可以多吃番茄、黄瓜、苦瓜等水果和蔬菜。

不仅仅是对水果这类食品有讲究，在主食和零食的摄取方面都要严格控制糖分，在主食上可以加一些粗粮，同时要少吃米饭，零食尽量不要吃，特别是一些含糖量高的碳酸饮料和奶制品。

2021-12-06 浏览 94

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