习惯性肩关节脱位的治疗包括保守康复训练、关节囊紧缩术、骨阻滞手术、软组织修复术、关节镜下稳定术。具体分析如下：
1.保守康复训练：通过针对性锻炼增强肩袖肌群和三角肌力量，改善关节稳定性。训练需循序渐进，重点加强肩胛骨周围肌肉控制能力，配合低频电刺激或超声波辅助治疗。康复周期通常需要3-6个月，需定期评估关节功能恢复情况。
2.关节囊紧缩术：适用于关节囊松弛导致的反复脱位，通过手术缩小关节囊容积。传统开放手术或微创技术均可操作，术后需固定肩关节4-6周。早期需避免外展外旋动作，后期结合被动活动防止粘连。
3.骨阻滞手术：针对关节盂骨缺损超过20%的病例，采用自体髂骨或喙突截骨移植填补缺损。手术可恢复关节盂弧形结构，降低脱位复发率。术后需严格制动6周，骨愈合后逐步开始负重训练。
4.软组织修复术：重点修补撕裂的盂唇或关节韧带，常用Bankart损伤修复术。手术通过锚钉缝合固定损伤组织，恢复关节盂的阻挡功能。术后康复需分阶段进行，初期限制外旋动作以避免缝合处张力过大。
5.关节镜下稳定术：微创技术联合处理关节囊、盂唇及韧带问题，创伤小且恢复快。术中可同时清理关节腔游离体，术后2周开始钟摆训练。需注意避免早期过度负重导致修复失败。
治疗期间需严格遵循医嘱，定期复查影像学评估愈合进度。日常活动避免突然发力或大幅度挥臂动作，睡眠时建议使用肩关节保护垫。饮食注意补充钙质与蛋白质，吸烟可能影响软组织愈合需戒除。
