夏天做背的好处及作用

做背一般是指通过按摩或推拿等方法，使背部肌肉得以舒缓。夏天做背的好处有促进血液循环、缓解疲劳、放松心情、瘦背减肥、促进消化等。作用主要可以缓解颈肩疼痛、调畅气血、温阳益气、养生保健、改善睡眠等。如果做背后出现了不适症状，需要及时就医。具体情况如下：

1.好处

（1）促进血液循环。对背部进行按摩或推拿，可使背部经络代谢加强，气血循环加速，进而也会使全身血液流动加速。

（2）缓解疲劳。在进行了重体力劳动或者剧烈的运动后，通常会引起身体疲劳，适当的进行背部按摩，能够使全身放松，帮助消除疲劳。

（3）放松心情。人在精神压力大和情绪不稳定时，可引起周身肌肉紧张酸痛，通过背部按摩或推拿，可对全身穴位产生刺激，出现一定的疼痛感，因此在一定程度上可达到舒缓情绪的作用。

（4）瘦背减肥。由于做背能够加快全身的血液流动速度，也能够促进机体的新陈代谢，因此也可以起到一定的瘦背减肥的效果。

（5）促进消化。捏脊是中医常见的推拿按摩手法，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能。

2.作用

（1）缓解颈肩疼痛。久坐或者坐姿不正确，容易引起颈肩疼痛，通过按摩或推拿可以有效的舒缓颈肩肌肉紧张和疼痛，促进血液循环、改善症状。

（2）调畅气血。对背部的经络及穴位进行按摩和刺激，可以使经络淤堵的症状得以改善，能够使背部的气血循环加速，也有助于促进全身气血通畅。

（3）温阳益气。背部经络疏通有助于温经散寒、振奋阳气，所以也具有一定的温阳益气的作用。

（4）养生保健。夏天做背能够养生保健，主要是因为能够保持血脉通畅、舒缓神经、消除疲劳，对身体健康有益。

（5）改善睡眠。通过做背能够使神经放松，促进大脑供氧，因此也有助于改善睡眠，提高睡眠质量。

做背虽然有以上好处及作用，但是在操作时一定要由专业的人员进行，以免操作不当造成不良影响。